第22節(jié)：你的身心健康嗎？

　　根據(jù)北京高校大學(xué)生心理素質(zhì)研究課題組的報(bào)告顯示，有超過16%的大學(xué)生存在中度以上的心理問題。那么心理健康的同學(xué)會有什么樣的特點(diǎn)呢？

　　首先，他能夠正確認(rèn)識自己，有良好的自我意識。一個(gè)心態(tài)健康的同學(xué)，對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)�、客觀的評價(jià)，一般不會對自己提出過于嚴(yán)格而遙不可及的要求和期望，他所確立的生活目標(biāo)和理想是切合實(shí)際的。同時(shí)，心理健康的同學(xué)對自己充滿信心，努力發(fā)展自己的潛能，對自己無法補(bǔ)救的缺陷安然處之，即使在最困難的情況下也能理智的對待自己。

　　其次，他能夠和周圍的同學(xué)和諧相處。一個(gè)心態(tài)健康的同學(xué)往往樂于和周圍的人交往，在保持自我的同時(shí)接受他人。這樣的同學(xué)很容易被他人和集體接受，并且能夠和他人進(jìn)行有效的溝通。據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，普通人的煩惱80%都和自己的人際關(guān)系有關(guān)。善待別人就是善待自己。

　　再有，他能夠勇敢的承擔(dān)責(zé)任，并有良好的適應(yīng)能力。心態(tài)健康的同學(xué)不論是在自然環(huán)境還是在社會環(huán)境里都有著較強(qiáng)的適應(yīng)能力。這樣的同學(xué)能夠在惡劣、復(fù)雜、多變的環(huán)境里正確的做出判斷，并主動(dòng)的適應(yīng)環(huán)境，做出處理。這樣的同學(xué)有足夠的勇氣和毅力來接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)。

　　在2008年四川大地震時(shí)，已經(jīng)大四了的張同學(xué)正和女友在北川旅游。在地震發(fā)生，他飛快的找到一個(gè)穩(wěn)固的三角地帶，把已經(jīng)嚇壞了的女友擋在了身下。強(qiáng)震結(jié)束后，張同學(xué)想到的是快速的離開現(xiàn)場。他找到了一輛面包車，出平時(shí)兩倍的價(jià)格，請求司機(jī)能帶他離開北川，回到綿陽。開始時(shí)司機(jī)并不想走，但最后還是同意了他的請求。

　　在路上，他又盡可能的帶有意愿離開的人，直到后來車?yán)飳?shí)在裝不下了才作罷。后來聽說，他們從北川回來后，就再也沒有汽車能夠從那里離開，外邊的汽車也進(jìn)不去了，因?yàn)樵谟嗾鹬械缆繁粴�壞得不成樣子了�?br />
　　回到學(xué)校后張同學(xué)看到綿陽已經(jīng)處在極度的混亂之中，作為班長的他迅速聯(lián)系自己的同學(xué)，并在操場上為自己的班級找了一塊聚集地。接著他馬上帶領(lǐng)班里的男同學(xué)尋找在露天生存需要的物品。雖然當(dāng)時(shí)是夏天，但到晚上還是非常冷的。所以他們首先來到學(xué)校的小商店，買了一些長袖的衣服，然后又買了很多的礦泉水。接著，他又來到學(xué)校外的戶外用品商店，準(zhǔn)備買一些帳篷，可是因?yàn)閮r(jià)格過高沒有辦法買下。

　　地震后的第二天開始下雨，很多同學(xué)又冷又餓，張同學(xué)在現(xiàn)有的條件下，優(yōu)先照顧女同學(xué)，盡量讓自己班里的同學(xué)不挨餓不受凍。地震對人們心靈的震撼是非常大的，雖然在地震的頭三天學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)沒有出現(xiàn)，但像張同學(xué)這樣的同學(xué)還是依靠自己的經(jīng)驗(yàn)和責(zé)任心頑強(qiáng)的與現(xiàn)實(shí)抗?fàn)幹�，并表現(xiàn)出了當(dāng)代大學(xué)生優(yōu)秀的素質(zhì)。這樣的同學(xué)在走上社會后依然能自如的呼吸成長。

　　同時(shí)，他能夠協(xié)調(diào)和控制情緒，保持樂觀的心態(tài)。心態(tài)健康的同學(xué)意志是堅(jiān)強(qiáng)的，精神上也是樂觀積極向上的。同樣，他也會有普通人的喜怒哀愁，但在出現(xiàn)問題時(shí)他總能以愉快、樂觀的精神解決問題。

　　再有，這樣的同學(xué)能智謀的表達(dá)和控制自己的情緒，在和人交往的過程中既不妄自尊大，也不會退縮畏懼。對于自己得不到的東西不會貪求，會在社會和周圍環(huán)境允許的范圍內(nèi)滿足自己的需要。對于自己能得到的一切感到滿足，并保持愉快而穩(wěn)定的情緒，從而使自己心胸開朗，樂觀而又有熱情。

　　在激烈的競爭環(huán)境中，心態(tài)健康的同學(xué)是不會退卻的，他會向困難挑戰(zhàn)，以堅(jiān)忍的毅力和精神用很長時(shí)間來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。心態(tài)健康的同學(xué)在克服困難的信心和決心，能夠把握現(xiàn)實(shí)，正確對待成功與挫折。

　　最后，他的年齡與心理行為是相符合的。在人的一生發(fā)展中，不同的年齡階段有著不同的心理行為，這些心理行為形成了不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。有著健康心態(tài)的同學(xué)他們心理行為也是和自己的年齡和性別是相符合的。如果出現(xiàn)不想符合的情況，那這意味著心理發(fā)育有問題，是不健康的表現(xiàn)。